1、睡前喝杯姜茶

“冬吃萝卜，夏吃姜”是我们老祖宗留下来的养生秘籍。夏天吃姜，就是为了预防人们贪凉而导致的一系列疾病。这对于预防空调病也是非常适用的。大家只要养成习惯，每天晚上睡前，喝一点红糖姜茶，或者是用生姜水泡泡脚，就可以有效的预防寒气入侵，预防风湿疾病、慢性腹泻、伤风、感冒的发生。

2、开窗换气、温度恒定

空调病，很多情况下，也于房间空气不流通，生物细菌滋生导致的。据统计，在有空调的密闭房间内，5小时后，室内氧气含量下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他细菌都有不同程度的增加。因此，定时开窗通风，是预防空调病最简单的方法。同时，空调房间的温度，最好是26度，不要开地过低。

3、打开加湿器

加湿器也是空调房间不可缺少的。空调病的产生也于空气干燥有很大关系。长期生活在干燥的环境中，眼睛、鼻子、嘴唇，皮肤都会丧失大量的水分，导致身体器官的免疫能力下降，严重时，病菌就会乘虚而入。

4、穿个护膝

保护关节不受空调冷气所侵害，预防空调病的最后一个动作就是睡前穿上一个护膝，这样可有效保证关节的保暖，就算被子没盖好，也不会导致关节受寒，简单方便的保护大家的健康。